قرص زینک چیست ؟ مضرات و فواید و ایمنی

قرص زینک یک مکمل‌ غذایی مهم برای سلامت و کارکرد صحیح فعالیت‌های بدن است. زینک یک ماده معدنی حیاتی است که به عملکرد سلول‌ها در سراسر بدن کمک می‌کند و سلامت و شادابی پوست، تعادل هورمونی، حمایت از سیستم ایمنی، تعادل سطح کلسترول و سلامت باروری و سلامت پروستات مردان را به ارمغان می‌آورد.

بدن ما زینک اضافی را ذخیره نمی‌کند. به همین دلیل باید مقدار لازم را از مواد غذایی یا مکمل‌ها دریافت کنیم. قرص Zinc مقدار روی قابل‌جذب بدن را در ترکیب با منیزیم، منگنز و ویتامین‌های A و B۶ در دوزهای روزانه در اختیار ما می‌گذارد؛ اما باید چه مقدار زینک پلاس مصرف کنیم؟ مصرف خودسرانه زینک برای سلامتی ضرر داد،‌ قبل از مصرف، با متخصص عمومی یا دکتر تغذیه مشورت کنید.

خواص و موارد مصرف قرص زینک چیست؟

قرص زینک چه خاصیتی دارد؟ زینک دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند به افراد مبتلا به آکنه، پسوریازیس و اگزما کمک کند. همچنین در روند ترمیم زخم نیز نقش دارد:

• جلوگیری از تشکیل رادیکال‌های آزاد
• محافظت از ساختارهای بیولوژیکی
• سلامت پوست و ناخن
• بهبود عملکرد سیستم ایمنی و مقابله با میکروب
• افزایش سرعت پراکسیداسیون لیپیدی در غشاهای میکروزومی و میتوکندری
• شکستن غشای گلبول‌های قرمز مرده
• تولید الاستین و کلاژن برای نوسازی و ترمیم پوست
• درمان بیماری‌های پوستی شایع ازجمله آکنه، اگزما، پسوریازیس و شوره سر
• بهبود بینایی و حواس پنج‌گانه
• محافظت از اسپرم و باروری در مردان
• کاهش خطر زایمان زودرس
• حفظ تعادل قند خون و تولید انسولین
• نقش در بهبود زخم از طریق لخته شدن خون

عوارض و نکات ایمنی در مصرف قرص زینک

اگر مکمل زینک طبق توصیۀ پزشک مورد استفاده قرار بگیرد، به کمبود زینک کمک می کند و برای سلامتی مفید است اما به عوارض آن توجه داشته باشید.

معمولاً قرص زینک به خوبی هضم می شود اما بعضی از افراد بعد مصرف این مکمل دچار حالت تهوع، استفراغ، اسهال و دل درد می شوند.

به علاوه، اگر مصرف روزانۀ زینک از ۴۰ میلی گرم بیشتر شود، علائم شبیه به آنفلونزا مثل تب، سرفه، سردرد و خستگی شدید ظاهر می شود.

زینک توانایی جذب مس را کاهش می دهد و ممکن است در بلندمدت منجر به کمبود این مادۀ معدنی کلیدی شود

به علاوه، شواهد نشان می دهد قرص زینک مانع از جذب برخی آنتی بیوتیک ها می شود و مصرف همزمان آنتی بیوتیک با زینک، تأثیر آنتی بیوتیک را کاهش می دهد

برای جلوگیری از عوارض، به مقدار مصرف پیشنهادی پایبند باشید و فقط تحت نظارت پزشک، دوز روزانه را تا ۴۰ میلی گرم بالا ببرید.

در صورت مشاهدۀ عوارض، دوز قرص زینک را کم کنید. اگر علائم برطرف نشد، با پزشک مشورت کنید