بررسی اثر «تمرین با ماسک ارتفاع» بر سیستم عصبی نه فقط ریه ها

بررسی اثر «تمرین با ماسک ارتفاع» بر سیستم عصبی نه فقط ریه‌ها

ماسک‌های ارتفاع (Training Mask) در چند سال اخیر معروف شده‌اند. اما خیلی‌ها نمی‌دانند تأثیر اصلی آن‌ها روی سیستم عصبی مرکزی است، نه فقط ریه.

چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

ماسک میزان هوای ورودی را کم می‌کند. مغز فکر می‌کند بدن در شرایط کمبود اکسیژن است و سیستم‌های جبرانی فعال می‌شوند.

مزایای ناشناخته

1. افزایش حساسیت گیرنده‌های شیمیایی مغز → بدن سریع‌تر نسبت به کمبود اکسیژن واکنش نشان می‌دهد.
2. تقویت توان ذهنی ورزشکار (Mental Toughness).
3. افزایش تحمل دی‌اکسیدکربن → یعنی ورزشکار دیرتر نفس‌نفس می‌زند.
4. بهبود استقامت عصبی-عضلانی.

چه ورزش‌هایی بیشترین فایده را می‌برند؟

• بوکس
• دو استقامت
• کراسفیت
• کوهنوردی